di Anna Gomes

Dal 20 luglio si prevedono punte di oltre quaranta gradi a Lecce ed in tutta La Puglia. Roma è finora la città più torrida d’Italia. Vorremmo tutti tornare a temperature “normali” ma, a quanto pare, la colonnina di mercurio continua a salire o per lo meno rimane stabile.
“Luglio col bene che ti voglio, vedrai che..” intonava una famosa canzone degli anni ‘70, quando l’estate era normale e nelle città si respirava ancora ed invece oggigiorno siamo messi a dura prova da questa ondata di caldo anomalo, africano o no, che ci toglie il respiro.
Piovono raccomandazioni e consigli da parte di medici e nutrizionisti.
Come difendersi dal grande caldo? Il primo, essenziale consiglio, è quello di bere almeno un litro e mezzo di acqua, naturalmente non ghiacciata.

Non uscire di casa nelle ore più calde (alla controra).
Alimentarsi con pasti leggeri e frequenti, con molta frutta e verdura di stagione.
Indossare vestiti chiari di lino e puro cotone, evitando tessuti acrilici.
E soprattutto, non farsi prendere dal panico, aiutandosi a sopravvivere con ventilatori e ad aria condizionata, non sparata al massimo.